Sedap dan Sihat Untuk Diet Anda
Adakah anda sedang menjalani diet tetapi masih ingin menikmati hidangan yang sedap? Resipi ikan tenggiri bakar diet ini adalah pilihan yang sempurna untuk anda! Ikan tenggiri adalah sumber protein yang baik dan kaya dengan omega-3 yang membantu meningkatkan kesihatan jantung. Dalam artikel ini, saya akan berkongsi dengan anda resipi terperinci untuk menyediakan ikan tenggiri bakar yang lazat dan sesuai untuk diet anda.
Ramuan:
- 2 ekor ikan tenggiri
- 2 ulas bawang putih, dihiris halus
- 1 sudu besar sos cili
- 1 sudu besar sos soya
- 1 sudu besar jus limau nipis
- Garam secukup rasa
- Lada hitam secukup rasa
Arahan:
- Panaskan oven pada suhu 200 darjah Celsius.
- Bersihkan ikan tenggiri dengan air bersih dan lap kering.
- Dalam sebuah mangkuk kecil, campurkan bawang putih, sos cili, sos soya, jus limau nipis, garam, dan lada hitam.
- Gaul rata bahan-bahan tersebut.
- Sapukan campuran sos pada ikan tenggiri, pastikan keseluruhan ikan dilumuri dengan baik.
- Biarkan ikan tenggiri marinat dalam sos selama sekurang-kurangnya 30 minit.
- Letakkan ikan tenggiri dalam dulang yang sesuai untuk bakar.
- Bakar ikan tenggiri dalam oven yang telah dipanaskan selama 15-20 minit atau sehingga ikan masak dengan sempurna.
- Selepas ikan masak, keluarkan daripada oven dan hidangkan dengan segera.
- Sedia untuk dinikmati!
Pemakanan:
Resipi ikan tenggiri bakar diet ini adalah hidangan yang rendah kalori dan rendah karbohidrat, menjadikannya sesuai untuk diet anda. Ikan tenggiri adalah sumber protein yang baik dan rendah lemak, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga berat badan yang sihat. Anda boleh menyajikan ikan tenggiri bakar ini dengan salad sayur-sayuran segar atau nasi cawan untuk hidangan yang lebih kenyang. Jangan lupa untuk minum air yang banyak untuk menjaga hidrasi tubuh anda. Selamat mencuba!
